Cara Berhenti Menyusu Bayi Anda Untuk Tidur

Menyusu bayi sehingga mereka tertidur dalam dakapan anda adalah salah satu momen yang paling ajaib dalam keibubapaan awal. Walau bagaimanapun, apabila bayi anda membesar, mereka boleh bergantung pada makanan sebelum tidur itu untuk tidur. Ini dirujuk sebagai persatuan suapan-untuk-tidur atau kejururawatan-untuk-tidur dan ia boleh mengakibatkan tidur terganggu untuk semua orang.

Persatuan suapan-untuk-tidur mungkin berfungsi dengan baik untuk banyak keluarga. Sementara yang lain mungkin memilih untuk melaksanakan beberapa perubahan untuk mengoptimumkan jadual tidur mereka dan mengajar bayi mereka untuk menenangkan diri. Jika anda berminat untuk memutuskan kitaran suapan ke tidur, kami telah menggariskan panduan di bawah.

Memberi Makan Bayi Baru Lahir untuk Tidur

Bagi bayi yang baru lahir, tertidur sama ada semasa atau selepas diberi makan adalah tindak balas semula jadi terhadap perut penuh susu suam. Kajian juga menunjukkan bahawa susu ibu yang diperah pada waktu petang mengandungi tahap bahan kimia yang merangsang tidur secara semula jadi yang lebih tinggi daripada pada siang hari. Secara teori, ini secara biologi menyokong idea bahawa susu boleh digunakan sebagai cara untuk menenangkan diri.

“Ramai bayi muda mendapati penyusuan sangat menenangkan dan masa yang tepat untuk menjalin hubungan dengan ibu,” kata Sujay Kansagra, MD dan pengarah Program Perubatan Tidur Neurologi Pediatrik di Pusat Perubatan Universiti Duke.

Memandangkan bayi dalam peringkat baru lahir terjaga untuk masa yang singkat-kira-kira hanya sejam pada awalnya-penyusuan boleh mengambil dua pertiga daripada tingkap kecil itu. Ia adalah tipikal untuk menyusukan bayi yang baru lahir untuk tidur untuk beberapa bulan pertama dalam hidup mereka, kata Susie Menkes, PhD, CPSC, CCBS, pakar tidur pediatrik bertauliah di Healthy Little Sleepers.

Apakah Persatuan Feed-to-Sleep?

Apabila bayi semakin meningkat, mereka mungkin masih tertidur semasa menyusu. Ini adalah perkara biasa, kata Dr Menkes. Walau bagaimanapun, jika mereka hanya boleh tidur dengan bantuan susu, maka bayi anda mungkin telah membina persatuan makan-untuk-tidur. Ini adalah istilah yang menggambarkan pergantungan bayi untuk menerima susu sebagai langkah pra-tidur yang penting.

“Ini bermakna kanak-kanak mengaitkan proses tertidur dengan penyusuan, dan akan memerlukan penyusuan setiap kali dia bangun pada waktu malam untuk kembali tidur,” jelas Dr Kansagra. Beliau menyatakan bahawa perkaitan tidur berlaku apabila bayi berusia lebih dari 4 hingga 6 bulan, di mana mereka mengalami lonjakan perkembangan.

Walau bagaimanapun, pergaulan makan-untuk-tidur masih menjadi masalah jika kanak-kanak itu bangun beberapa kali malam kerana mereka tidak tahu cara menenangkan diri untuk tidur. “Dalam situasi ini, bayi selalunya tidak lapar, hanya menggunakan penyusuan untuk menenangkan tidur,” sambung Dr. Kansagra. “Ia boleh menyebabkan kerap terjaga dan tidur terganggu untuk bayi dan ibu.”

Tambahan pula, apabila bayi tertidur di atas ibu bapa tetapi kemudian bangun di dalam buaian mereka, mereka mungkin akan terkejut dan keliru. “Mereka akan menangis untuk mendapatkan perkara yang membantu mereka tidur pada mulanya,” kata Dr. Menkes.

Ibu bapa selalunya akan bertindak balas terhadap bayi mereka menangis atau membuat bising pada waktu malam dengan menganggap mereka perlu diberi makan apabila mereka mungkin tidak. “Ini menjadi satu kitaran dan hasilnya [the baby] akhirnya diberi makan empat atau enam kali semalam untuk tidur semula, dan tiada siapa yang mendapat rehat sebenar,” jelas Dr. Menkes.

Cara Mematahkan Tabiat Suapan-untuk-Tidur

Memberi makan bayi untuk tidur adalah corak yang mudah untuk dilakukan terutamanya apabila anda beroperasi dengan sedikit atau tiada tidur. Melainkan jika bayi anda belajar untuk tidur tanpa bantuan susu, anda boleh menyediakan diri anda untuk tidur malam untuk masa hadapan yang boleh dijangka. Syukurlah, ada cara untuk menghentikan tabiat itu.

Mula-mula, cuba alihkan suapan sebelum tidur anda ke bilik sebelum mandi atau ke bilik lain dan bukannya tapak semaian, kata Dr. Menkes. “Sebaik-baiknya, penyusuan [should not be] perkara terakhir yang berlaku sebelum tidur,” katanya.

Walaupun setiap bayi dan setiap keluarga adalah berbeza, jika bayi anda pada masa ini bangun antara empat dan enam kali semalam, Dr. Menkes menasihatkan agar tidak menggunakan ayam belanda sejuk pada semua suapan waktu malam. “Saya kurang mengambil berat tentang tengah malam berbanding pada awal malam ketika bekerja untuk memecahkan persatuan ini,” katanya. Dia juga mengatakan bahawa adalah sesuai untuk menidurkan bayi anda semasa mereka terjaga tetapi mengantuk, walaupun ini tidak begitu penting pada tengah malam.

Tetapi amaran, bayi anda mungkin akan membantah perubahan rutin mereka melalui alat komunikasi yang paling berkuasa yang mereka miliki—menangis. Semakin tua mereka, semakin sukar mereka melawan.

Walaupun naluri anda mungkin untuk menyelesaikan masalah, anda boleh meyakinkan dan menenangkan mereka tanpa mengalah untuk memberi mereka makan. “Kekecewaan yang anda dengar adalah kerana protes semata-mata kerana keadaan berbeza,” kata Dr. Menkes.

Dia menegaskan bahawa anda tidak mencederakan mereka atau mencederakan mereka dengan enggan memberi mereka makan. “Anda juga boleh memegang bayi anda dan tidak memberi mereka makan, dan mereka masih akan kecewa,” katanya. “Tidak mengapa. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan jika anda bersedia untuk membuat perubahan ini ialah konsisten untuk mereka. Konsistensi anda membina kepercayaan kerana akan terdapat lebih sedikit mesej bercampur-campur.”

Jika anda lebih suka untuk memecahkan perkaitan suapan kepada tidur secara lebih beransur-ansur, Dr. Menkes mengesyorkan memberi makan sambil memperkenalkan persatuan tidur yang lain, seperti menepuk atau menggosok belakang mereka atau membuat bunyi yang menenangkan. Kemudian anda boleh mengeluarkan suapan secara beransur-ansur tetapi teruskan dengan kaedah lain, sebelum mengalihkannya juga secara beransur-ansur.

Mewujudkan Tabiat Tidur yang Baik

Sudah tentu, cara paling mudah untuk memecahkan persatuan suapan ke tidur adalah dengan tidak membentuk satu sama sekali. “Persatuan tidur boleh bermula sangat awal pada masa bayi,” kata Dr Kansagra. “Matlamatnya walaupun kanak-kanak masih kecil adalah untuk membolehkan mereka tidur sendiri apabila mengantuk. Ini membantu mengajar kemahiran menenangkan diri.”

Anda boleh melakukan ini dengan mewujudkan rutin malam yang positif yang berlangsung sekitar 20 hingga 30 minit dan bermula dengan penyusuan, kata Dr Kansagra. “Ini boleh diikuti dengan mandi dan aktiviti menenangkan lain, diikuti dengan tidur. Jika penyusuan dilakukan terlalu lewat, kanak-kanak itu sudah mengantuk dan adalah perkara biasa bagi bayi untuk tertidur semasa menyusu.”

Dr. Menkes bersetuju bahawa rutin pra-tidur yang hebat bermula dengan suapan, sebaik-baiknya di dalam bilik yang berbeza daripada yang mereka akan tidur. Langkah terakhir sebelum tidur boleh menjadi lagu pengantar tidur atau, untuk kanak-kanak yang lebih besar, sebuah buku. “Mengubah susunan perkara boleh membuat dunia yang berbeza,” dia membuat kesimpulan.