Cara Membantu Pasangan Anda Sepanjang Kehamilan Bulan Terakhir

Tidak ada keraguan tentangnya-kehamilan boleh menjadi masa yang menarik tetapi mengelirukan untuk anda dan pasangan hamil anda. Jika anda telah berjaya melalui lapan bulan pertama, anda mungkin telah mengalami keinginan, perubahan mood, mual pagi, pengalaman seksual baharu dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, ini masih tidak cukup menyediakan anda untuk bulan terakhir kehamilan pasangan anda.

Di sini kita melihat apa yang diharapkan dan perasaan pasangan anda supaya anda berjaya menyokong mereka dan menavigasi bulan lalu bersama-sama.

Apa yang Dijangkakan

Bulan lepas boleh membawa pelbagai emosi—daripada kelegaan kepada kebimbangan—serta pelbagai cabaran fizikal. Memahami perasaan pasangan anda, secara fizikal dan emosi, adalah kunci untuk menyokong mereka melalui peringkat akhir ini.

Berikut ialah beberapa perkara yang perlu anda ketahui tentang pengalaman pasangan anda.

Rasa Tak Selesa

Pada bulan terakhir kehamilan, bayi bukan sahaja terus membesar—ia juga mengubah kedudukan. Pasangan anda boleh berasa seperti perut mereka akan berbunyi. Kulit tegang dan baju bersalin pun tak muat. Ini mungkin membuatkan pasangan anda berasa besar, tidak selesa dan/atau tawar hati.

keletihan

Pada masa ini, badan bekerja lebih masa. Kerana bayi semakin besar dan menggunakan lebih banyak tenaga, pasangan anda akan berasa letih sepanjang masa.

bergerak

Saiz dan kedudukan bayi akan membuatkan setiap pergerakan badan pasangan anda terasa seperti mencabar. Bangun dari kerusi, naik ke katil, dan juga berjalan dari katil ke bilik mandi boleh menjadi sukar.

Perubahan emosi

Jangkakan pasangan anda mengalami banyak perasaan. Kadang-kadang mereka akan teruja dan sayang. Pada masa lain, mereka akan sengsara, letih, cepat marah dan tidak sabar. Bersabar dan memahami apabila pasangan anda melalui pasang surut ini.

Bilik Air Berjalan

Bayi cenderung untuk menolak pundi kencing pasangan anda lebih banyak pada peringkat akhir kehamilan, jadi mereka perlu kerap ke bilik air. Rancang lebih awal, terutamanya jika anda berada di luar rumah.

Kebimbangan

Realiti kelahiran yang akan datang sedang menanti anda dan pasangan anda. Kesedaran itu boleh menyebabkan kebimbangan, dan pembersihan (“naluri bersarang”) mungkin berlaku.“Bantu pasangan anda menyediakan rumah untuk bayi baru dan tenangkan kebimbangan mereka tentang kewangan, saudara mara, menjadi ibu baru dan kebimbangan lain.

Menyokong Rakan Kongsi Anda

Nasib baik, anda boleh bertindak balas terhadap beberapa perasaan yang dialami pasangan anda dengan mengikut arahan mereka, menawarkan kelegaan dan bersikap lembut. Kadang-kadang pasangan anda akan mahu bercakap dan berpelukan, dan pada masa lain mereka memerlukan ruang.

Just Be There

Akan ada masa apabila terdapat sangat sedikit yang boleh anda lakukan untuk membuat pasangan anda berasa lebih baik. Mendengar dan bertindak balas terhadap keperluan pasangan anda akan membantu sepanjang proses. Anda boleh menawarkan sapuan kaki, urutan bahagian bawah belakang atau pelukan lembut.

Pastikan Ia Mudah

Libatkan diri secara aktif sepanjang kehamilan pasangan anda dan permudahkan kehidupan. Sebagai permulaan, rendahkan standard anda tentang makanan, kerja rumah dan gangguan lain. Anda juga boleh menyediakan makanan pada awal hari untuk memanaskan badan kemudian.

Lawati Doktor Bersama

Satu lagi cara untuk terlibat ialah pergi ke doktor bersama pasangan anda dan sentiasa dimaklumkan tentang perkembangan mereka. Pada bulan lepas, lawatan ke pakar perbidanan akan menjadi lebih kerap, jadi anda boleh bersedia untuk menyertainya. Ini juga merupakan peluang untuk bertanya soalan perubatan yang penting.

Persediaan ke Hospital

Menyediakan kit bersalin dan penghantaran boleh membantu mengurangkan kebimbangan sebelum bersalin. Bungkus semua beg yang anda perlukan untuk lawatan hospital, termasuk:

• Tempat duduk kereta: Ini adalah langkah keselamatan yang penting dan diperlukan untuk membawa pulang bayi. Memasang kerusi kereta sebelum anda memerlukannya memberi anda masa untuk memastikan ia dipasang dengan betul (mungkin juga mendapatkannya diperiksa) dan menyemak satu perkara daripada senarai penyediaan.

• Beg semalaman: Beg semalaman pasangan anda mungkin termasuk baju tidur, bekalan peralatan mandian (seperti berus gigi, ubat gigi, berus, deodoran, dll), pakaian ganti, coli penyusuan dan banyak lagi.

• Makanan ringan: Tin kecil jus buah-buahan, keropok dan kismis boleh menjadi rehat yang dialu-alukan daripada apa yang disediakan oleh hospital. Anda juga boleh membawa bar tenaga, buah-buahan dan sandwic. Ramai pengamal, bagaimanapun, mengesyorkan terhadap sebarang makanan pepejal semasa bersalin.

• Muzik: Ramai ibu menikmati lagu yang menenangkan untuk proses bersalin dan selepas bayi dilahirkan.

• Kamera: Anda akan gembira untuk membawanya bersama anda sejurus selepas kelahiran untuk gambar keluarga pertama.

• Wang: Wang tunai dan kad kredit bagus untuk disediakan untuk sebarang barangan yang diperlukan yang datang, seperti makanan, tempat letak kereta dan banyak lagi.

• Elektronik: Bawa telefon anda, pengecas dan item lain seperti buku alamat supaya anda boleh berkomunikasi dengan rakan dan keluarga anda terus dari hospital.

• Item keselesaan: Pastikan anda mempunyai item urut seperti pek panas dan sejuk, yang benar-benar boleh membantu dengan kesakitan.

• Laluan hospital: Pastikan GPS anda disediakan untuk perjalanan anda ke hospital. Anda juga mungkin ingin menulis arah sekiranya GPS menghadapi masalah apabila tiba masanya.

Kontraksi dan Buruh

Pada bulan lepas, pasangan anda akan mula mengalami kontraksi. Pengecutan boleh menjadi sukar untuk diterangkan, tetapi selalunya termasuk dalam salah satu daripada empat kategori berikut.

Braxton Hicks

Kontraksi ini adalah persediaan semula jadi untuk bersalin-ia menyediakan otot rahim untuk kejadian besar-dan secara amnya lebih membimbangkan daripada yang menyakitkan. Selain itu, ia mempunyai jarak yang tidak teratur, yang membezakannya daripada jenis kontraksi lain.“”

Pra-Buruh

Dalam beberapa minggu terakhir kehamilan, kontraksi Braxton Hicks akan mula menjadi lebih kuat sedikit, dan akan ada kalanya ia akan menjadi teratur dan beberapa pada satu masa. Ini adalah permulaan proses melembutkan serviks sebagai persediaan untuk bersalin sebenar.“”

Buruh Palsu

Jika kontraksi terasa seperti tegang di bahagian bawah perut, tidak teratur dari masa ke masa, dan akhirnya berhenti, maka pasangan anda mengalami kelahiran palsu.

Tenaga Kerja Sejati

Apabila kontraksi adalah teratur, berirama, dan menyakitkan atau tidak selesa, pasangan anda berkemungkinan akan bersalin sebenar. Pada peringkat ini, mulakan masa kontraksi. Anda akan mahu merekodkan sejauh mana mereka berada dari permulaan satu hingga permulaan seterusnya, dan berapa lama ia bertahan.

Pada minggu-minggu sebelum bersalin, doktor atau bidan pasangan anda akan memberitahu anda bila mereka mahu anda pergi ke hospital—contohnya, apabila kontraksi berlangsung sekurang-kurangnya seminit dan selang 4 atau 5 minit.

Walaupun tumpuan anda tertumpu pada pasangan hamil anda, perlu diingat bahawa anda perlu mengamalkan penjagaan diri juga. Menjaga pasangan hamil mungkin meletihkan dan meletihkan, jadi pastikan anda makan dengan sihat, bersenam, menguruskan tekanan dan tidur dengan betul. Dengan cara ini, anda boleh menjadi lebih tabah dan lebih mampu menangani tekanan kehamilan dan mempunyai bayi baru dalam hidup anda.