Kaunseling untuk Kemurungan Selepas Keguguran

Bagi kebanyakan wanita, perkataan “sedih” tidak mula menggambarkan perasaan selepas kehilangan kehamilan. “Hancur” berkemungkinan lebih dekat dengan kebenaran, dan “perasaan seperti jiwa anda dilanggar oleh penggelek stim dan dimasukkan ke dalam mesin pencincang kertas” boleh menjadi lebih dekat (walaupun ia mungkin masih tidak mendekati untuk melakukan keadilan lisan terhadap pengalaman itu).

Cukuplah untuk mengatakan, adalah perkara biasa untuk berasa buruk selepas keguguran atau kelahiran mati. Tetapi pada titik manakah perasaan kehilangan yang biasa menjadi punca kebimbangan? Berikut ialah beberapa soalan untuk ditanya kepada diri sendiri, serta petua yang perlu diingat semasa membuat keputusan sama ada untuk berjumpa dengan kaunselor kesihatan mental.“”

Adakah Anda Rasa Anda Perlukan Kaunselor?

Apabila anda mengalami kegawatan emosi dan semua orang memberi nasihat kepada anda, mudah lupa untuk memberi perhatian kepada pendapat anda sendiri. Jika anda sendiri merasakan anda akan mendapat manfaat daripada berjumpa profesional kesihatan mental, itu petanda yang cukup baik bahawa anda mungkin perlu berjumpa dengannya.

Adakah Anda Menunjukkan Tanda-tanda Kemurungan Klinikal (Atau Kebimbangan)?

• Gejala kemurungan mungkin perasaan sedih dan kekosongan, putus asa, hilang minat dalam aktiviti yang pernah anda nikmati, masalah menumpukan perhatian, perubahan selera makan dan gejala lain seperti itu.““
• Gejala kebimbangan klinikal mungkin nyata sebagai kebimbangan dan ketegangan yang mengganggu yang tidak sepadan dengan situasi, yang boleh menyebabkan masalah untuk tidur, sukar menumpukan perhatian, ketegangan otot, sakit, kerengsaan, loya dan gejala lain yang berkaitan.““

Berapa Lama Sejak Keguguran Anda?

Kesedihan akibat kehilangan kehamilan boleh menunjukkan tanda-tanda yang serupa dengan kemurungan, tetapi itu tidak semestinya bermakna anda harus didiagnosis dengan kemurungan klinikal.“Jika keguguran anda baru-baru ini dan anda terharu, anda mungkin akan mula mengatasi dari semasa ke semasa, terutamanya jika anda mempunyai rangkaian sokongan yang baik untuk membantu anda melalui pengalaman tersebut.

Namun, ramai wanita (dan lelaki) menghadapi kemurungan dan kebimbangan yang berterusan selepas kehilangan kehamilan. Jika anda mengalami keguguran lebih daripada beberapa bulan lalu dan anda masih menghadapi masalah, pakar mungkin boleh membantu.

Adakah Hubungan Anda Dalam Tekanan?

Jika anda dan pasangan anda sentiasa bertengkar, dan masalah bermula selepas kehilangan kehamilan, mungkin anda berdua mempunyai beberapa isu yang berkaitan dengan kehilangan yang menjejaskan seluruh hubungan anda. Dalam kes ini, anda boleh berjumpa dengan kaunselor perhubungan — terutamanya yang terlatih dalam pengalaman kesuburan dan keguguran.“Kumpulan sokongan kadangkala boleh membantu merujuk anda kepada kaunselor perhubungan yang berpengalaman.

Petua

• Ingat bahawa marah selepas keguguran adalah perkara biasa dan OK. Adalah wajar untuk bersedih dengan kehilangan kehamilan, walaupun ia sangat awal.“Tidak ada yang salah dengan anda jika anda sangat sedih tentang keguguran atau kelahiran mati.
• Jika anda memerlukan bantuan profesional, itu juga OK. Ia tidak bermakna ada apa-apa yang tidak kena dengan anda. Keguguran atau kelahiran mati adalah peristiwa penting dalam hidup, dan tidak ada rasa malu untuk memerlukan bantuan untuk mengatasi