Cara Mencegah Tekanan dan Keresahan Cuti pada Kanak-kanak

Cuti adalah masa yang menyeronokkan dan menggembirakan tetapi juga masa yang sangat sibuk, dan tekanan percutian serta kebimbangan pada kanak-kanak boleh dan memang berlaku. Semasa cuti, terdapat banyak aktiviti dan acara yang menyeronokkan, baik di rumah mahupun di sekolah. Dan walaupun itu boleh menjadi perkara yang baik, realitinya ialah semua kesibukan itu bermakna jadual sering tidak padan, waktu tidur ditolak dan rutin terganggu. Akibatnya, tidak dapat dielakkan bahawa kanak-kanak mungkin merasakan sedikit tekanan semasa bercuti.

Petua untuk Mengurangkan Kebimbangan Bercuti dalam Kanak-kanak

Cuba petua ini untuk mengurangkan tekanan percutian seisi keluarga.

Tetapkan Contoh Yang Tenang

Cara yang paling penting ibu bapa boleh membantu meredakan keresahan dalam kalangan anak-anak semasa cuti adalah dengan cuba memastikan keadaan santai sebanyak mungkin. Seperti banyak situasi, cara ibu bapa mengendalikan sesuatu isu boleh menetapkan nada untuk tingkah laku anak mereka. Jika anda membiarkan tekanan percutian menimpa anda, anak-anak anda pasti akan mengatasinya, dan kebimbangan kanak-kanak berkemungkinan besar menjadi masalah di rumah anda.

Sediakan Syarat untuk Kelakuan Baik

Elakkan membawa anak anda ke tempat-tempat, seperti pusat membeli-belah atau perhimpunan percutian, apabila dia lapar atau letih. Sukar, walaupun untuk orang dewasa, untuk menangani bunyi bising dan banyak rangsangan apabila mereka tidak berasa terbaik; kanak-kanak menjadi lebih kerap lapar dan menjadi lebih mudah letih, dan boleh difahami mempunyai masa yang sukar untuk melakukan tingkah laku terbaik mereka dan lebih berkemungkinan mengalami tekanan percutian apabila mereka letih atau lapar.

Ingat Kepentingan Rutin

Cuti boleh membuang sepana besar ke dalam rutin rumah tangga, dan itu boleh memainkan peranan dalam kebimbangan pada kanak-kanak. Untuk meminimumkan tekanan percutian pada anak-anak anda, cuba kembalikan rutin ke landasan sebaik sahaja acara atau parti selesai. Sebagai contoh, jika konsert cuti sekolah atau perhimpunan gereja melepasi waktu tidur anak anda, cuba lakukan aktiviti yang tenang dan tenang pada keesokan harinya dan tidurkan anak anda pada waktu malam berikutnya.

Tonton Apa Yang Mereka Makan

Satu lagi perkara yang boleh hilang di tepi jalan di tengah-tengah keriuhan percutian ialah pemakanan yang sihat. Di antara semua snek percutian yang manis dan kekurangan masa untuk makan biasa, kanak-kanak boleh menjadi terlalu mudah untuk makan makanan yang kurang sihat, yang boleh menyumbang kepada tekanan dan kebimbangan semasa bercuti pada kanak-kanak.

Cuba bungkus makanan ringan yang sihat apabila anda perlu pergi membeli-belah atau menjalankan tugas percutian lain dan cuba meminimumkan bilangan makanan manis di rumah. Seboleh-bolehnya, tawarkan makanan ringan yang sihat, seperti popcorn atau hirisan epal yang ditiup udara dengan keju dan keropok dan hadkan biskut dan gula-gula kepada hidangan selepas snek.

Ajak Anak Anda Bergerak

Udara segar dan senaman adalah penting untuk meningkatkan mood dan menetapkan semula semangat, yang boleh mengurangkan tekanan percutian dan kebimbangan pada kanak-kanak. Pastikan anda menjadualkan sedikit masa untuk membawa anak anda ke luar berlari-lari dan bermain.

Elakkan Penjadualan Terlebih Dahulu

Walaupun menggoda untuk menerima setiap jemputan daripada rakan dan keluarga, cuba hadkan pesta dan aktiviti percutian anda supaya anda dan anak anda tidak terharu.

Minta Pelajar Tingkatan Anda Membantu Anda

Anak-anak besar suka membantu ibu dan ayah, terutamanya jika mereka mendapat banyak pujian kerana bertanggungjawab dan membantu. Jika anda perlu membeli-belah, minta anak anda membantu anda mencari barang di kedai (contohnya, pengisi stok yang menyeronokkan untuk sepupu). Memberi tugas kepada anak anda bukan sahaja akan meningkatkan harga dirinya, tetapi ia juga akan mengalih perhatiannya dan membantu mengelakkan sebarang tekanan dan kebimbangan semasa bercuti.

Jadualkan Masa Tenang

Kedamaian dan ketenangan bersama anak anda adalah lebih penting berbanding sebelum ini semasa musim cuti yang sibuk. Cari sudut yang sunyi dan baca buku bersama anak anda atau cipta gambar percutian untuk nenek dan datuk. Berjalan-jalan di luar dalam alam semula jadi, jauh dari bunyi bising dan orang ramai dan kewajipan.

Fokus pada Membantu Orang Lain

Penawar yang bagus untuk tekanan percutian dan komersialisme yang membuak-buak pada musim ini adalah membantu orang lain, sama ada dengan menyodok kaki lima jiran warga emas atau dengan membungkus hadiah untuk kanak-kanak yang memerlukan di gereja tempatan anda. Membantu murid sekolah rendah anda menjadi anak yang beramal akan membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangannya semasa bercuti.