Apakah Keganasan Malam Kanak-kanak Kecil?

Apakah Keganasan Malam Kanak-kanak Kecil?

Keganasan malam, juga dipanggil ketakutan tidur, adalah kebangkitan separa secara tiba-tiba daripada tidur nyenyak yang dicirikan oleh ketakutan yang kuat, menjerit, dan kesukaran untuk bangun sepenuhnya. Episod ini sering dikelirukan dengan mimpi ngeri, perbezaannya ialah mimpi ngeri berlaku dalam pergerakan mata pantas (REM) atau tidur mimpi dan berlaku semasa mimpi, manakala ketakutan malam berlaku semasa tidur nyenyak dan/atau tempoh peralihan antara peringkat tidur dan tidak dikaitkan. dengan mimpi buruk.

Kajian tentang kelaziman ketakutan tidur bercampur-campur, dengan keputusan menunjukkan mana-mana dari bawah 2% hingga lebih 50% kanak-kanak mengalaminya. Penyelidik membuat spekulasi bahawa varians yang besar mungkin disebabkan oleh laporan yang kurang, reka bentuk kajian, umur peserta, dan tersalah anggap mimpi ngeri sebagai ketakutan malam atau sebaliknya.

Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa gangguan tidur ini, yang merupakan sejenis parasomnia (tingkah laku abnormal sistem saraf pusat semasa tidur), adalah yang paling biasa berlaku pada kanak-kanak kecil antara umur satu dan empat tahun. Kanak-kanak mungkin hanya mengalami satu atau beberapa ketakutan malam atau mereka mungkin mengalaminya malam demi malam selama berbulan-bulan.

Malah, kajian 2015 mendapati bahawa sekitar 33% daripada kanak-kanak berumur 18 bulan mengalami ketakutan malam sekali-sekala. Secara keseluruhan, fenomena ini cenderung berlaku paling kerap pada kanak-kanak berumur 13 tahun ke bawah, dengan kira-kira 56% kanak-kanak dalam lingkungan umur tersebut melaporkan mengalami sekurang-kurangnya satu ketakutan tidur. Jenis gangguan tidur ini juga nampaknya berlaku dalam keluarga, jadi jika anda mengalami ketakutan malam, anak anda berkemungkinan besar mengalaminya juga.

simptom

Seperti yang dinyatakan di atas, ketakutan tidur adalah berbeza daripada mimpi ngeri kerana kanak-kanak yang mengalami ketakutan malam sukar untuk bangun. Ini kerana mereka masih separa tidur. Mereka sering kelihatan grogi dan mempunyai ekspresi mata berkaca. Selain itu, mereka tidak akan mempunyai mimpi yang menakutkan untuk dilaporkan kerana mereka tidak bermimpi.

Semasa ketakutan malam, kanak-kanak mungkin:

• Bersikap tidak dapat dihiburkan
• Jadi tidak responsif
• Kesal atau bertindak takut
• Tidur semula selepas episod tanpa bangun sepenuhnya
• sepak
• Tak ingat terror malam
• Menjerit atau membuat bunyi kesusahan
• Merenung dengan mata terbuka luas
• Tiba-tiba duduk
• Berpeluh berlebihan atau bernafas dengan berat
• meronta-ronta

Keganasan malam biasanya hilang selepas beberapa minit, walaupun kadangkala ia boleh bertahan lebih lama. Kengerian malam, tidak seperti mimpi ngeri, tidak meninggalkan ingatan kerana walaupun kanak-kanak itu mungkin kelihatan terjaga, mereka tertidur sepanjang kejadian.

punca

Kengerian malam berlaku semasa tidur pergerakan mata yang tidak pantas, iaitu keadaan tidur nyenyak apabila seseorang tidak bermimpi. Tidur bukan REM biasanya berlaku kira-kira dua atau tiga jam selepas kanak-kanak tertidur. Tidak pasti mengapa ketakutan malam berlaku atau cara mencegahnya, tetapi penyelidik mengesyaki ia ada kaitan dengan rangsangan berlebihan sistem saraf pusat.

Walaupun punca sebenar tidak diketahui, beberapa faktor mungkin menyebabkan ketakutan tidur lebih mungkin berlaku, termasuk yang berikut:

• Menjadi terlalu penat atau kurang tidur
• Gangguan pada rutin atau jadual, seperti semasa perjalanan atau perubahan dalam rutin harian
• Sejarah keluarga ketakutan tidur
• Sakit atau demam
• Isu pernafasan yang berkaitan dengan tidur seperti apnea
• Tekanan

Keganasan malam mungkin juga berlaku pada kanak-kanak yang mula mengambil ubat baru, sedang tidur dalam persekitaran baharu, atau kerana mengambil terlalu banyak kafein. Seperti yang dinyatakan di atas, mungkin juga terdapat komponen keturunan. Kanak-kanak kecil dengan ahli keluarga yang pernah mengalami ketakutan malam (atau gangguan tidur yang berkaitan seperti berjalan tidur) mungkin lebih berkemungkinan mengalami gangguan tidur ini berbanding seseorang yang tidak mempunyai sejarah keluarga.

Bagaimana untuk Membantu

Semasa ketakutan malam, sebaiknya jangan cuba membangunkan anak kecil anda, kerana mereka mungkin akan menjadi lebih kecewa dan keliru. Biasanya agak sukar untuk menyedarkan seseorang daripada ketakutan malam dan memaksa mereka terjaga mungkin akan memburukkan lagi keadaan dengan menyukarkan mereka untuk tidur semula. Perkara yang paling penting ialah memastikan mereka selamat semasa acara itu.

Memandangkan mereka tidak menyedari persekitaran mereka, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memastikan mereka tidak akan jatuh atau terlanggar apa-apa. Selain itu, tunggu sahaja ketakutan malam sehingga anak anda tertidur semula.

Rawatan rumah

Tidak ada rawatan-semua rawatan atau langkah pencegahan yang terbukti untuk ketakutan malam. Walau bagaimanapun, sesetengah keluarga mendapati bahawa campur tangan berikut mengurangkan risiko kejadian dan keterukan episod:

• Memandangkan ketakutan pada waktu malam mungkin berlaku lebih kerap dalam persekitaran yang tidak dikenali, seperti tidur bermalam, pastikan anda memaklumkan penjaga lain (seperti datuk dan nenek atau pengasuh) tentang keadaan itu dan perkara yang perlu dilakukan jika ia berlaku.
• Ikuti rutin waktu tidur yang mudah dan menenangkan untuk anak anda.
• Sediakan waktu tidur yang tetap dan jangan biarkan mereka berjaga terlalu lewat.
• Suruh anak tidur dengan anda, sama ada di katil yang sama (mengikut semua garis panduan keselamatan tidur) atau di dalam bilik yang sama.
• Jika kanak-kanak itu cenderung mengalami ketakutan malam pada waktu yang sama setiap malam, kejutkan mereka terlebih dahulu 15 minit atau lebih sebelum untuk mengelakkan ketakutan malam itu. Kemudian, letakkan mereka kembali ke katil.
• Kurangkan tekanan yang mungkin dialami oleh anak kecil anda.
• Cuba untuk tidak membiarkan mereka menjadi terlalu penat.
• Semasa melancong, cuba berpegang pada rutin waktu tidur biasa mereka sebaik mungkin.

Bila Perlu Berunding dengan Doktor

Jika ketakutan malam menjadi kerap atau cukup mengganggu sehingga mengganggu rehat anak kecil anda, bertahan lebih daripada 30 minit pada satu-satu masa, atau memberi kesan yang ketara kepada kehidupan mereka, pastikan anda berunding dengan pakar pediatrik mereka.

Doktor biasanya akan melakukan pemeriksaan terhadap anak anda untuk menolak sebarang punca fizikal ketakutan malam atau sebarang keadaan perubatan yang mendasari. Kadangkala, kajian tidur mungkin disyorkan, atau doktor anda mungkin merujuk anak anda kepada pakar tidur jika mereka sangat prihatin atau berpendapat pendapat kedua mungkin membantu.

Selalunya, tiada masalah yang memerlukan rawatan. Keganasan malam biasanya hilang sebelum remaja, tetapi jika ketakutan malam menjadi lebih teruk, adalah penting untuk memberitahu pakar pediatrik anda.

Selalunya menakutkan, tertekan dan menjengkelkan untuk melihat anak anda mengalami ketakutan tidur—dan sukar untuk mempercayai mereka tidak berada dalam bahaya atau kesusahan yang serius. Walau bagaimanapun, ketahui bahawa isu tidur ini sangat biasa berlaku pada kanak-kanak kecil, tidak merosakkan anak anda dan kemungkinan besar akan berlalu mengikut peredaran masa.