:max_bytes(150000):strip_icc()/480811277-56a715523df78cf7729210b1.JPG "Bagaimana Mengusik Berat Badan Boleh Menjejaskan Imej Tubuhnya")
Walaupun sesiapa sahaja boleh dibuli untuk apa sahaja, berat badan sentiasa menarik perhatian pembuli. Remaja dan remaja yang mempunyai berat badan rendah, mereka yang mempunyai obesiti, dan juga mereka yang mempunyai berat badan yang sihat boleh disasarkan. Selalunya disasarkan kerana penampilan mereka, kanak-kanak yang dibuli kerana berat badan mereka atau penampilan badan mereka sering menjadi tidak berpuas hati dengan penampilan mereka. Hasil akhirnya adalah masalah imej badan.
Imej badan mempunyai kaitan dengan cara orang berfikir tentang saiz dan bentuk mereka dan merupakan bahagian penting dalam identiti. Malah, cara seseorang muda melihat tubuh mereka secara langsung berkaitan dengan cara mereka berfikir tentang diri mereka secara keseluruhan.
Akibatnya, imej badan yang negatif boleh membawa kepada harga diri yang rendah, yang seterusnya membawa kepada masalah lain. Malah, ramai orang yang mempunyai imej badan negatif bergelut dengan gangguan makan, kemurungan, dan mungkin terlibat dalam tingkah laku yang mencederakan diri sendiri.
Masalah Menggoda Berat
Bagi kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan, menurunkan berat badan bukanlah mudah. Tetapi apabila anda menambah buli, ia menjadi lebih sukar. Kanak-kanak ini boleh berasa terperangkap, bersendirian, dan tidak berdaya untuk mengubah situasi mereka. Apatah lagi, bukan sahaja pembuli sekolah yang memulakan aktiviti mengusik berat badan.
Kajian telah menunjukkan bahawa rakan, guru, jurulatih, dan juga ibu bapa mangsa mungkin mengambil bahagian. Mereka menggunakan bentuk buli yang halus atau pencerobohan hubungan untuk membuli dan mengusik. Atau, mereka mungkin menggunakan apa yang dipanggil “lesen untuk mengulas.” Dalam erti kata lain, mereka merasakan ia boleh diterima untuk membuat ulasan tentang berat badan seseorang. Mereka juga mungkin mengulas tentang apa yang mereka makan, apa yang mereka pesan di restoran, pakaian mereka, dan cara mereka menghabiskan masa mereka.
Selalunya, komen berkaitan berat ini terdengar seperti petunjuk yang berguna. Tetapi pada hakikatnya, kata-kata itu menghakimi dan kritikal, dan kanak-kanak mendapat mesej yang kuat dan jelas. Mereka berasa buruk tentang diri mereka dan badan mereka, yang mengakibatkan imej badan yang negatif.
Usikan berat juga boleh mewujudkan kitaran ganas di mana kanak-kanak ini mula makan lebih banyak untuk menghilangkan perasaan negatif. Kemudian, mereka mengalami rasa bersalah dan malu selepas itu, dan kitaran itu berulang.
Terdapat juga beberapa bukti bahawa kanak-kanak dengan berat badan berlebihan yang mengalami usikan berkaitan berat badan kurang berkemungkinan untuk bersenam. Mereka tidak bersikap malas. Sebaliknya, mereka takut bahawa mereka akan diejek semasa aktiviti mereka. Atau, mereka bimbang orang lain akan menilai atau mengkritik seberapa pantas mereka boleh berlari atau berapa banyak tekan tubi yang boleh mereka lakukan.
Apa Yang Boleh Dilakukan?
Kebanyakan orang berfikir bahawa langkah pertama untuk menangani buli yang berkaitan dengan berat badan ialah membantu kanak-kanak menurunkan berat badan (atau menambah berat badan, bergantung pada keadaan). Tetapi sebenarnya, kanak-kanak itu tidak boleh menumpukan perhatian untuk menurunkan berat badan dan menjadi sihat semasa menangani teguran dan kritikan. Akibatnya, buli dan usikan itu perlu dihentikan dahulu.
Jika anak anda pernah mengalami buli yang berkaitan dengan berat badan, fokus pada membina penerimaan untuk siapa mereka dan bukannya menumpukan pada penurunan atau penambahan berat badan. Kanak-kanak perlu gembira dengan siapa mereka untuk pulih daripada imej badan yang negatif. Kehilangan atau penambahan berat badan adalah perkara kedua.
Jika anda atau ahli keluarga lain membuat ulasan tentang berat badan anak anda, hentikan segera. Dan, jika buli itu berlaku di sekolah, ia perlu ditangani segera. Buat komitmen untuk melaporkan pembuli kepada pengetua. Tanya apa yang mereka rancangkan untuk memastikan anak anda selamat dari segi emosi di sekolah. Sementara itu, anda boleh membantu anak anda mengatasi buli dengan menggalakkan mereka merangka semula pemikiran mereka dan menumpukan perkara yang baik tentang siapa mereka.
Setelah buli telah ditangani, anda boleh mulakan dengan menggalakkan tabiat pemakanan dan senaman yang sihat. Di samping itu, anda harus membantu meningkatkan harga diri dan daya tahan dengan memberi tumpuan kepada sifat positif dan bukan pada berat badan. Juga, elakkan mengucapkan tahniah kepada anak anda atas penurunan berat badan. Sebaliknya, galakkan mereka menyertai aktiviti yang akan membina keyakinan diri dan kecergasan am. Dan ucapkan tahniah atas kejayaan mereka dalam bidang tersebut. Melakukannya akan menunjukkan kepada anak anda bahawa nilai mereka tidak terikat pada penampilan mereka.