Ayah Baharu Laporkan Lebih Tinggi daripada Tahap Tekanan, Kebimbangan Biasa

Satu kajian baharu yang penting yang diterbitkan The Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology memberi penerangan tentang kelaziman kebimbangan pada bakal ayah. Penemuan menunjukkan bahawa lelaki mengalami kebimbangan pada kadar sehingga hampir 5 kali lebih tinggi daripada purata semasa kehamilan pasangan mereka dan seterusnya, semasa tahun pertama keibubapaan.“”

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat tumpuan yang lebih besar terhadap kesejahteraan ibu baru berbanding sebelum ini, tetapi semakin jelas bahawa kesihatan mental bapa tidak boleh diabaikan.

Sudah menjadi lumrah bagi bapa baharu untuk mempunyai perasaan bimbang dan gementar apabila melahirkan anak yang akan datang, kata Akeem N. Marsh, MD, FAPA, Penolong Profesor Klinikal di Sekolah Perubatan NYU.

“Kehamilan dan bersalin adalah peristiwa yang menggembirakan, tetapi tetap memberi tekanan. Terdapat begitu banyak ketidakpastian dan banyak yang tidak dapat dikawal oleh bapa, jadi kebimbangan itu timbul sebagai tindak balas terhadap semua itu. Selain itu, terdapat banyak faktor lain yang perlu dipertikaikan, termasuk apa yang akan berlaku kepada perkahwinan, keadaan hidup dan kewangan,” kata Marsh.

Dan menurut Postpartum Support International, seramai satu daripada sepuluh bapa baru mengalami kemurungan selepas bersalin atau simptom yang serupa. Jelas sekali, penemuan ini menunjukkan bahawa bapa baru memerlukan sokongan dengan cara yang sama seperti ibu baru.

Kajian

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat tumpuan yang lebih besar terhadap kesejahteraan ibu baru berbanding sebelum ini. Tetapi, ternyata, bapa baru juga boleh mengalami tekanan dan kebimbangan.

Penyelidik di Sekolah Kesihatan Awam Colorado di Kampus Perubatan Universiti Colorado Anschutz menyemak pelbagai kajian antara 1995 dan 2020 yang merangkumi lebih 40,000 peserta lelaki.

Mereka mendapati bahawa kira-kira 11 peratus bapa baru mengalami kebimbangan semasa tempoh peranakan dan selepas bersalin, jumlah yang jauh lebih tinggi daripada purata kebimbangan global di kalangan lelaki yang biasanya sekitar 3 peratus, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Meta-analisis ini adalah yang terbesar seumpamanya dan mengundang penyiasatan lanjut tentang unsur pengalaman peranakan yang sering diabaikan.“”

Kekurangan Sokongan Kritikal untuk Bapa Baharu

Sistem sokongan yang kukuh ialah cara terbaik untuk bapa kekal sihat sebaik sahaja keluarga baharu keluar sendiri. Tetapi terdapat sedikit sumber yang berharga untuk bapa mengambil masa apabila mereka mengalami perasaan kebimbangan, tekanan atau kemurungan.

“Sekurang-kurangnya, tekanan peristiwa kehidupan utama yang berkaitan dengan mengharapkan dan menjadi bapa baharu harus diakui oleh profesional kesihatan yang terlibat dan ahli keluarga serta rakan rapat,” kata Marsh.

“Malangnya, kebanyakan sumber ditujukan kepada ibu baru,” kata Sarah Epstein, ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen dari Philadelphia.

“Kelas ibu dan saya, kumpulan ibu dalam talian dan secara peribadi, dan perbualan yang semakin normal tentang kebimbangan dan kemurungan selepas bersalin ada untuk ibu baru. Bapa baharu sering terpinggir daripada sumber seperti ini, yang boleh meningkatkan tekanan dan pengasingan yang boleh berlaku untuk bapa baharu,” katanya.

Gejala Kebimbangan pada Lelaki

Bagi bapa baharu, mendapatkan bantuan dan sokongan yang mereka perlukan selalunya bermula dengan proses pengenalan diri mereka sendiri. Gejala tekanan dan kebimbangan pada lelaki selalunya berbeza daripada wanita, jadi yang lain-dan mungkin juga bapa baru yang sibuk sendiri-mungkin tidak menyedari apa yang sedang berlaku.

Jika anda seorang bakal ayah atau bapa baharu, berikut ialah beberapa simptom yang perlu dicari, kata Marsh.

• menjadi lebih menarik diri
• kegelisahan
• ketegangan otot
• pergolakan
• insomnia
• pening atau vertigo

Sumber untuk Bapa

Walaupun benar bahawa sumber untuk bapa baharu adalah kurang daripada sumber untuk ibu baharu, sumber itu wujud. Postpartum Support International melakukan tugas yang baik dalam menyediakan sokongan dalam bentuk sumber dalam talian, talian bantuan dan kumpulan sokongan ayah bulanan dan lain-lain.

Selain itu, terdapat banyak kumpulan Facebook berpusatkan ayah yang boleh digunakan oleh lelaki untuk berhubung dengan mereka yang berada dalam situasi yang sama.

Tetapi Epstein mengesyorkan bapa baharu memanfaatkan sumber yang mereka ada di hujung jari mereka. “Lelaki harus bercakap dengan bapa baharu lain yang mereka kenali. Lelaki sering tidak digalakkan untuk berkongsi pengalaman emosi mereka, tetapi ganjaran untuk sambungan dan persahabatan boleh menjadi sangat besar. Semakin ramai lelaki bercakap tentang pengalaman bersama mereka, semakin normal mereka dan semakin banyak sokongan yang boleh mereka tawarkan antara satu sama lain.”

Di samping itu, dia mengesyorkan membuka saluran komunikasi dengan pasangan mereka juga, supaya mereka boleh memulakan proses bekerja bersama-sama, sebagai satu pasukan. Lagipun, ini adalah kemahiran yang perlu digunakan oleh pasangan itu berulang kali semasa mereka mengasuh anak mereka bersama-sama.