Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

12 Permainan dan Aktiviti Percutian untuk Keriangan Keluarga Perayaan

by Haibaa binti Saadiq
11/01/2022
0

Gabungan aktiviti percutian musim sejuk dan permainan parti yang betul akan mempunyai sesuatu untuk semua orang. Aktiviti percutian yang menyeronokkan ialah cara terbaik untuk generasi ahli keluarga untuk mengeratkan dan mencipta kenangan bersama.

Mudah untuk kanak-kanak berasa gelisah dan bosan di dalam rumah semasa cuti musim sejuk—terutamanya jika tempat tinggal anda sejuk dan anda tinggal di rumah. Permainan papan keluarga duduk selalu menjadi pilihan, tetapi anda juga boleh mencampur adukkan dan menjadi kreatif.

Aktiviti percutian ini boleh diubah suai dengan mudah untuk disesuaikan dengan ruang anda dan percutian yang anda raikan, serta boleh disesuaikan untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur dan kebolehan.

Geganti Balut Hadiah

Adik-beradik sedang membungkus hadiah Krismas di meja

Imej Portra / Getty

Jika anda ketinggalan dalam membungkus hadiah percutian anda, permainan mudah ini akan menjadi penyelesaian—seronok dan produktif (jika “selesai” lebih baik daripada “sempurna,” iaitu).

Mula-mula, sediakan stesen pembalut dengan kertas, reben, gunting dan pita. Kemudian kumpulkan anak-anak dan buat perlumbaan lari berganti-ganti untuk melihat siapa pembalut terpantas. Galakkan pemain untuk berdiri daripada duduk untuk aktiviti ini, jika mereka mampu.

Jika anda mempunyai sekumpulan kanak-kanak berlari-lari, jadikan relay lebih mencabar dengan membahagikan pemain kepada dua pasukan, dengan setiap pemain hanya menggunakan satu tangan untuk membalut. Inginkan lebih banyak cabaran? Cuba tutup mata seorang ahli pasukan manakala yang lain memberi mereka arahan tetapi tiada bantuan langsung!

Pesta Kraf Krismas

Daripada potongan kepingan salji kertas dan menghias pokok pain dengan bergemerlapan kepada membuat perhiasan anda sendiri dan membina rumah roti halia keropok graham, pesta seni dan kraf percutian akan merangsang kreativiti anak-anak anda dan membuat tangan mereka sibuk, terutamanya jika anda terperangkap di dalam rumah.

Anda juga boleh meminta mereka memangkas pokok mini buatan, atau semua orang boleh menghimpun dan menghias pokok di belakang rumah anda. Kanak-kanak juga mungkin gemar melukis pokok ringkas atau menorah di atas kertas dan menghiasnya dengan bekalan seni. Jadilah licik dan hidupkan ciptaan percutian anda.

Paparkan seni dan kraf percutian anak-anak anda di rumah anda untuk hiasan perayaan atau bungkus sebagai hadiah dan hadiahkan kepada rakan dan keluarga.

Permainan Menyusun Hadiah

Sama ada hari lahir Krismas, Hanukkah atau Disember, permainan parti percutian ini ialah aktiviti dalaman yang menyeronokkan untuk seisi keluarga menggunakan hadiah berbalut. Ia berfungsi dengan baik terutamanya untuk hadiah gag, Secret Santa, atau pertukaran gajah putih. Begini cara bermain:

  1. Mulakan dengan mengumpulkan timbunan hadiah yang dibalut dengan pelbagai saiz dan bentuk (cuba dapatkan sepasang kotak yang serupa). Lebih banyak hadiah, lebih baik—cuma pastikan tiada satu pun daripadanya rapuh.
  2. Seterusnya, bahagikan hadiah kepada dua kumpulan dengan item yang serupa dalam setiap kumpulan (satu kotak bulat, dua kotak segi empat tepat, tiga kotak kecil, dan seterusnya). Mulakan dengan lima atau enam kotak dalam setiap kumpulan; anda boleh menambah lebih banyak semasa permainan berjalan untuk menjadikannya lebih mencabar.
  3. Pilih dua pemain pertama dan minta mereka duduk di belakang, masing-masing menghadap sekumpulan hadiah. Minta pemain ketiga membuat susunan bertindan dengan hadiah: berdirikannya di hujung atau longgokan mereka di atas satu sama lain. Setiap hadiah mesti menyentuh sekurang-kurangnya satu hadiah lain, dan tiada prop lain dibenarkan.
  4. Pemain yang dapat melihat timbunan hadiah yang bertindan mesti menerangkannya kepada pemain lain yang akan cuba menciptanya semula tanpa dapat melihatnya sendiri. Gunakan jam randik atau pemasa untuk melihat tempoh masa yang mereka ambil untuk menyelesaikan tugas.
  5. Setiap pasukan akan bergilir-gilir cuba mencipta semula timbunan hadiah. Pasukan yang mempunyai masa terbaik menang.

Untuk cabaran tambahan, tetapkan had masa lima minit dan lihat pasukan mana yang boleh mencipta semula tindanan hadiah terbanyak dalam masa itu.

Mencari harta karun

Sembunyikan harta karun kecil (atau beberapa) untuk ditemui oleh anak-anak kecil dalam aktiviti memburu pemulung klasik yang akan membuatkan mereka sibuk dan bergerak selama mana mereka mencari barang tersebut.

Padankan khazanah anda dengan majlis yang anda raikan. Contohnya, pemotong biskut percutian, tongkat gula-gula atau perhiasan pokok; lilin Hanukkah gelt atau menorah; atau Kwanzaa mkeka atau lilin.

Pertunjukan Bakat Cuti

Jadikan purata malam Sabtu anda di rumah sebagai pesta percutian segera dengan pertunjukan bakat. Minta anak-anak anda membintangi rancangan varieti bertemakan percutian mereka sendiri, atau lebih baik lagi, cipta pasukan berbilang generasi untuk beberapa ikatan keluarga.

Ahli pelakon boleh melakonkan cerita percutian kegemaran atau menambah koreografi tarian pada lagu percutian. Letakkan putaran perayaan pada helah parti biasa. Sebagai contoh, membuat kuih gula Nenek hilang adalah silap mata yang akan dinikmati oleh kanak-kanak dan orang dewasa.

Pokok Krismas Manusia

Untuk permainan ini, rekrut seorang sukarelawan yang berani untuk menjadi pokok dan bersedia untuk banyak ketawa. Kemudian, minta setiap ahli keluarga menghiasi mereka dengan apa sahaja yang ada di tangan anda: haluan, reben, kerajang aluminium, perada, kertas pembalut tambahan, dsb.

Anda juga boleh bergilir-gilir menghias setiap ahli keluarga dan mengadakan pertandingan untuk pokok manusia berpakaian terbaik. Satu-satunya peraturan ialah anda tidak boleh mengundi untuk diri sendiri! Apabila anda selesai menghias semua orang, pastikan anda merakam foto kumpulan yang boleh anda kongsi dengan orang tersayang yang lain.

Manusia Dreidel

Kumpulkan keluarga anda untuk versi saiz sebenar permainan gasing klasik dalam perayaan Hanukkah. Begini cara bermain:

  1. Mula-mula, gunakan sekeping kadbod atau kertas yang besar, helaian lama atau tikar senaman, atau pita pelukis terus di atas lantai untuk mencipta tikar dreidel anda.
  2. Seterusnya, bahagikan permukaan kepada empat petak dan labelkan setiap petak dengan salah satu huruf Ibrani yang digunakan dalam permainan dreidel: ×  (Nun), ×’ (Gimel), ×” (Hei), dan ש (Shin).““
  3. Pada permulaan permainan, seorang pemain berdiri di tengah-tengah tikar.
  4. Tutup mata mereka atau suruh mereka menutup mata mereka.
  5. Kemudian minta mereka berputar-putar.
  6. Setelah pemain benar-benar berpusing (dan mudah-mudahan tidak terlalu pening), tanggalkan penutup mata atau minta mereka membuka mata untuk mengetahui kuadran tikar yang mana mereka telah mendarat.
  7. Akhir sekali, edarkan gelt atau hadiah alternatif untuk menghormati tradisi permainan dreidel.

Permainan Bola Sepak ‘Bola Salji’

Tiada salji sebenar diperlukan untuk bola sepak bola salji dalaman. Permainan pesta percutian yang aktif ini menggunakan “bola salji” kertas atau belon, jadi anda boleh bermain dalam bulan Disember ini dan sepanjang musim sejuk untuk menikmati permainan kegemaran cuaca panas.

Sebelum anda memulakan permainan, kosongkan bilik besar dengan ruang yang cukup untuk semua orang bergerak. Tetapkan gol di kedua-dua hujung ruang (cth, antara dua bantal lempar diletakkan di atas lantai).

Bermain sebagai pasukan atau individu, objektif bola sepak bola salji dalaman adalah untuk mencabar satu sama lain untuk menendang “bola salji” ke dalam gawang.

Bola sepak bola salji dalaman ialah permainan aktif yang boleh dinikmati seisi keluarga yang bagus untuk memanaskan badan, melancarkan darah anda dan juga membakar kalori tambahan.“–

Caroling Charades

Charades secara tradisinya melibatkan melakonkan frasa tanpa bercakap dan meminta rakan sepasukan anda meneka apa itu. Untuk permainan parti percutian ini, pilih lagu klasik atau lagu perayaan kegemaran anda.

Untuk anak-anak muda, berpegang pada lagu-lagu yang terkenal (dan sangat digemari) dan oleh itu mudah diteka. Untuk orang dewasa yang lebih tua, jadikan permainan ini lebih mencabar dengan melontarkan beberapa lagu lama emas atau klasik yang lebih kabur dari cuti lalu untuk dos nostalgia yang sihat.

Lulus Perhiasan

Jadikan parti klasik kanak-kanak, Hot Potato, menjadi permainan pesta percutian dengan menukar kentang dengan hiasan yang tidak rapuh atau hiasan percutian. Pemenang mendapat hadiah atau mendapat penghormatan untuk menggantungnya di pokok Krismas atau di dalam rumah.

Kata Santa

Dalam percutian ini, mainkan permainan klasik “Simon Says,” berikan “Simon” anda topi Santa dan arahan untuk memberi arahan bodoh kepada ahli keluarga yang lain.

Banyak permainan parti klasik menyesuaikan diri dengan baik kepada mana-mana tema parti percutian. Anda juga boleh memainkan muzik percutian semasa “Kerusi Muzikal” atau mereka bentuk permainan “Sematkan Ekor pada Keldai” yang menggunakan lilin dan menorah atau giring Santa dan rusa.

Keseronokan Luar

Jika cuaca di luar tidak terlalu sejuk dan anda semua boleh menghirup udara segar, bawa keseronokan keluarga di luar rumah dengan idea-idea ini yang memberi inspirasi kepada permainan klasik:

  • Permainan salji: Bina kubu atau manusia salji bersama-sama, mulakan pertarungan bola salji antara generasi, atau cari bukit untuk naik eretan.

  • Tangkap bendera: Main permainan popular ini dengan sentuhan percutian dengan menggunakan topi Santa atau beg gelt Hanukkah sebagai bendera.

  • Lukisan salji: Ada pewarna makanan tambahan di tangan daripada membuat kuih percutian? Campurkannya dengan beberapa “cat” dan gunakan salji putih segar sebagai kanvas kosong.

  • Kickball: Permainan yang digemari ini boleh menyeronokkan untuk dimainkan walaupun dengan salji di atas tanah! Tebing salji ialah tiang gol terbina dalam.

Ketahui lebih lanjut

Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
18/03/2026
0

Phenytoin (Epanutin) ialah ubat anti-epilepsi yang digunakan oleh doktor untuk mengawal sawan. Doktor menetapkan ubat ini terutamanya untuk orang yang...

Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
17/03/2026
0

Asid valproik adalah ubat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat beberapa penyakit neurologi dan psikiatri. Doktor biasanya menetapkan ubat ini...

Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
17/03/2026
0

Tramadol (Tramal) ialah ubat preskripsi yang digunakan oleh doktor untuk merawat kesakitan sederhana hingga sederhana teruk. Doktor biasanya menetapkan ubat...

Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
16/03/2026
0

Codeine ialah ubat opioid yang digunakan terutamanya oleh doktor untuk melegakan kesakitan ringan hingga sederhana dan untuk menahan batuk. Codeine...

11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
16/03/2026
0

Fentanyl ialah ubat opioid sintetik yang berkuasa yang digunakan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang teruk. Pakar perubatan biasanya menetapkan...

7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
15/03/2026
0

Hydrocodone ialah ubat penahan sakit opioid yang kuat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang sederhana hingga teruk. Doktor...

8 kesan sampingan oxycodone (OxyContin) dan pencegahan

8 kesan sampingan oxycodone (OxyContin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
14/03/2026
0

Oxycodone (OxyContin) ialah ubat penahan sakit opioid yang kuat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang sederhana hingga teruk....

7 kesan sampingan trastuzumab (Herceptin) dan pencegahan

7 kesan sampingan trastuzumab (Herceptin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
13/03/2026
0

Trastuzumab (Herceptin) ialah ubat rawatan kanser yang disasarkan. Trastuzumab digunakan terutamanya untuk merawat kanser yang menghasilkan sejumlah besar protein yang...

9 kesan sampingan anastrozole (Arimidex) dan pencegahan

9 kesan sampingan anastrozole (Arimidex) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
13/03/2026
0

Anastrozole (Arimidex) adalah ubat yang digunakan terutamanya untuk merawat kanser payudara hormon-reseptor-positif pada wanita selepas menopaus. Sel-sel kanser payudara dalam...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan