Panduan Bersalin Semulajadi

Walaupun semua bentuk bersalin adalah cantik dan semula jadi, dari segi sejarah, istilah “kelahiran semula jadi” merujuk kepada bersalin secara faraj tanpa ubat penghilang sakit dan campur tangan perubatan lain. Jika anda mempertimbangkan kelahiran semula jadi tanpa ubat, anda tidak bersendirian.

Kira-kira 40% wanita yang melahirkan bujang secara faraj memilih untuk tidak menggunakan anestesia epidural.Sesetengah wanita ini merancang untuk kelahiran semula jadi manakala yang lain telah melalui laluan ini semata-mata kerana tiada masa untuk epidural.

Berikut ialah gambaran keseluruhan tentang perkara yang anda perlu ketahui untuk membuat persediaan untuk bersalin semula jadi.

Pendidikan Kelahiran Semulajadi

Ketika datang untuk merancang pengalaman kelahiran semula jadi anda, pendidikan bersalin yang komprehensif menyediakan asas, dan terdapat banyak kelas yang tersedia.

Pilihan termasuk kelas daripada Lamaze, Kaedah Bradley, Persatuan Pendidikan Kelahiran Antarabangsa (ICEA), Kelahiran Dari Dalam, Persatuan Bersalin dan Selepas Bersalin (CAPPA), dan Persatuan Kelahiran dan Kesejahteraan Antarabangsa.

Malah terdapat kelas mengenai HypnoBirthing, yang kadangkala dipanggil Kaedah Mongan. Orang yang menggunakan kaedah bersalin semula jadi ini belajar cara menggunakan hipnosis diri dengan matlamat untuk mempunyai pengalaman kelahiran yang tenang. Ideanya ialah hipnosis juga akan mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan yang wujud semasa bersalin.

Anda akan belajar tentang kelonggaran dan sokongan buruh serta cara menguruskan kontraksi. Anda juga akan belajar tentang penyusuan susu ibu, campur tangan biasa semasa bersalin serta ubat sakit, c-section, dan juga kelahiran faraj selepas cesarean (VBAC).

Kerana anda ingin memastikan anda membuat keputusan termaklum, anda mungkin perlu mengambil sebanyak mungkin kelas, termasuk kelas yang merangkumi pilihan farmaseutikal seperti epidural atau melahirkan anak kedua. Kelas seperti ini akan membantu anda mengesahkan sama ada kelahiran semula jadi sesuai untuk anda atau tidak.

Pasukan Sokongan Buruh Anda

Siapa yang anda pilih untuk menyertai anda semasa bersalin ialah keputusan yang sangat penting apabila anda mempertimbangkan kelahiran semula jadi. Mempunyai seseorang untuk menyokong anda membantu anda berasa disayangi dan dipedulikan semasa bersalin dan kelahiran anda. Tetapi ia juga boleh memberi anda bantuan tambahan apabila ia berkaitan dengan menguruskan kesakitan, berasa lebih selesa dan menyokong pilihan dan keinginan anda.

Keluarga dan kawan

Kebanyakan wanita memilih untuk mempunyai pasangan mereka, ahli keluarga, rakan, atau gabungan orang yang menyokong mereka semasa bersalin. Perkara utama, bagaimanapun, adalah untuk mengehadkan bilangan orang yang akan berada di bilik bersalin dengan anda kepada hanya mereka yang bersedia untuk memberikan jenis sokongan yang anda perlukan.

Begitu juga, bilik bersalin kadangkala boleh berasa kecil dan anda mahukan banyak ruang untuk bergerak semasa bersalin. Terlalu ramai orang di dalam bilik boleh menghalang perkara ini daripada berlaku.

Anda juga mahu memilih orang yang anda tahu akan menyokong anda dan keputusan anda. Jika kakak anda atau ibu anda, sebagai contoh, menentang kelahiran semula jadi atau gementar tentang konsep itu, anda mungkin tidak mahu memasukkan mereka ke dalam pasukan sokongan buruh anda.

Doulas

Selain itu, ramai wanita mengupah doula kelahiran yang berpengalaman sebagai tambahan kepada doktor atau bidan mereka untuk membantu mereka semasa bersalin. Menggunakan doula boleh membantu mengurangkan keperluan anda untuk ubat sakitdan mungkin boleh membantu anda menjadikan proses bersalin lebih selesa.

Perlu diingat bahawa doula tidak menggantikan keluarga anda atau menyediakan rawatan perubatan, sebaliknya membawa pengetahuan, pengalaman dan set kemahiran yang berdedikasi untuk membantu anda mengatasi masalah buruh.Lebih-lebih lagi, anda akan menentukan peranan mereka sebelum anda bersalin dan menggariskannya dalam pelan kelahiran anda.

Mengatasi Sakit Bersalin

Untuk mengurus dan mengatasi kesakitan bersalin, anda pasti mahu mempunyai pelbagai alatan yang anda boleh gunakan.

Kedudukan dan Pergerakan

Salah satu cara yang paling berfaedah untuk mengatasi buruh adalah pergerakan. Bergoyang, bergoyang, berjalan dan pergerakan lain semuanya boleh membantu anda menangani kesakitan kontraksi dan memastikan proses bersalin anda berjalan lancar.

Kadangkala anda boleh menggunakan pergerakan semula jadi ini untuk membuat kemajuan bersalin anda lebih cepat dan menguruskan ketidakselesaan seperti bersalin belakang. Anda juga boleh menggunakannya untuk melambatkan proses bersalin atau meningkatkan keselesaan anda. Selalunya, maklumat ini diajar dalam kelas bersalin, jadi pastikan yang anda pilih meliputinya.

Terdapat juga pelbagai jawatan buruh. Sesetengah kedudukan akan mengurangkan kesakitan anda manakala yang lain boleh membantu dengan kedudukan bayi. Sebagai contoh, berdiri di atas tangan dan lutut anda adalah kedudukan neutral graviti yang boleh memberi anda rehat antara kontraksi.

Sementara itu, mencangkung boleh membantu anda meluaskan kawasan pelvis anda untuk mempercepatkan keadaan; dan anda boleh menggunakan kedudukan meletakkan sisi untuk melambatkan proses bersalin anda. Dan jika anda berada dalam posisi duduk sama ada di atas bebola kelahiran atau di atas kerusi berpusing ke belakang, anda boleh membenarkan graviti membantu anda semasa bersalin.

Melegakan kesakitan

Terdapat juga banyak cara untuk mengatasi ketidakselesaan semasa bersalin dengan menggunakan kaedah fizikal. Sesetengah pergerakan seperti ini mungkin datang secara semula jadi manakala yang lain seperti urutan dan tekanan balas boleh digunakan oleh doula atau orang sokongan anda. Banyak alat pengurusan kesakitan diajar dalam kelas bersalin.

Sebagai contoh, menggunakan terapi haba dengan stokin berisi beras atau pad pemanas atau menggunakan terapi sejuk boleh membantu mengurangkan kesakitan. Pad pemanas pada anggota bawah anda atau di kawasan perineum menjelang penghujung bersalin boleh sangat membantu. Sementara itu, ramai wanita menggunakan air untuk mengurangkan kesakitan dan menggalakkan kelonggaran, terutamanya jika bilik bersalin mereka dilengkapi dengan pancuran mandian atau tab mandi.

Relaksasi dan Pernafasan

Relaksasi dan pernafasan adalah perkara yang difikirkan oleh ramai orang semasa bersalin dan bersalin. Malah, pelbagai teknik pernafasan diajar dalam kebanyakan kelas bersalin—malah yang tidak tertumpu secara khusus untuk persediaan untuk kelahiran semula jadi.

Lebih-lebih lagi, terdapat banyak teknik, sehinggakan walaupun anda tidak menyukai sebahagian daripadanya, ada yang boleh anda cuba. Berikut adalah beberapa teknik relaksasi dan pernafasan yang paling biasa diajar:

• Pernafasan perut untuk bersalin: Nafas pembersihan yang anda ambil dengan jenis pernafasan ini membolehkan anda memusatkan diri dan berusaha untuk melepaskan ketegangan. Ia juga boleh digunakan untuk memberi isyarat kepada pasangan anda, doula anda atau bidan anda bahawa kontraksi telah berakhir. Pernafasan jenis ini juga sangat berkesan untuk menenangkan dan melegakan anda.

• Pernafasan lamaze: Pernafasan jenis ini berfungsi pada dua tahap. Pertama, semasa anda menumpukan perhatian pada pernafasan anda, perhatian anda dialihkan daripada sakit bersalin anda. Kedua, apabila pernafasan anda semakin mendalam, otot anda menerima lebih banyak oksigen dan, akibatnya, kontraksi anda menjadi lebih cekap.

Kelahiran Air

Penggunaan air semasa bersalin (sering dirujuk sebagai “hidroterapi”) bukanlah sesuatu yang baru, tetapi walaupun hanya ditawarkan di pusat kelahiran di rumah atau tetapan pusat kelahiran, kelahiran air adalah sesuatu yang perlahan-lahan telah diterima pakai di sesetengah hospital. Penggunaan tab mandi atau pancuran mandian semasa bersalin boleh menghasilkan beberapa kelegaan kesakitan terbaik yang tersedia tanpa epidural. Ia adalah cara yang selamat, mudah dan berkesan untuk mengatasi masalah buruh.

Anda mungkin perlu melakukan beberapa perancangan tambahan jika anda ingin bersalin atau bersalin dalam air di hospital. Tetapi anda mungkin mendapati bahawa faedah kelahiran air berbaloi dengan usaha tambahan yang anda perlu lakukan untuk merealisasikannya.

Memilih Pembekal dan Lokasi Lahir

Siapa yang anda pilih untuk menyertai anda semasa bersalin dan tempat anda bersalin adalah kedua-duanya keputusan penting semasa membuat persediaan untuk kelahiran semula jadi. Cari doktor atau bidan yang terbuka dan berpengalaman dengan teknik bersalin semula jadi dan hospital atau pusat kelahiran yang menyokong mereka.

Lagipun, anda akan mahukan seseorang yang melakukan lebih daripada sekadar bertolak ansur dengan teknik ini dan pilihan anda; anda layak mendapat seseorang yang akan menggalakkan dan menyokong mereka secara aktif semasa bersalin. Anda juga ingin memastikan bahawa mana-mana polisi hospital atau pusat kelahiran tidak bertentangan dengan keinginan anda. Contohnya, jika hospital memerlukan campur tangan tertentu yang anda tidak mahu dan pembekal anda bersetuju tidak perlu, maka anda mungkin perlu mencari lokasi lain.

Cara Mencari Pembekal

Apabila menemu bual kemungkinan doktor dan bidan, mulakan dengan bertanya soalan tentang pelanggan terdahulu, pengalaman kelahiran semula jadi, dan kadar caesar primer. Soalan ini memberi anda sedikit gambaran tentang pendekatan mereka terhadap buruh dan penghantaran serta akan membantu anda mengenal pasti seseorang yang sesuai untuk anda.

Perkara terakhir yang anda mahu berlaku ialah mendapati anda perlu bertukar pengamal pada pertengahan kehamilan anda. Jadi, luangkan masa anda semasa menemu duga dan pilih orang atau amalan yang akan membantu anda mencapai matlamat anda mengenai buruh dan penghantaran.

Cara Mencari Lokasi Kelahiran

Apabila datang untuk menentukan di mana anda akan bersalin, anda mempunyai tiga pilihan utama termasuk hospital, pusat kelahiran, dan, dalam beberapa kes, walaupun di rumah. Walaupun tidak semua orang akan mempunyai akses kepada pusat kelahiran atau kelahiran di rumah kerana lokasi atau keadaan perubatan, ini adalah pilihan yang berpotensi selamat untuk wanita dengan kehamilan berisiko rendah yang disokong oleh penyedia yang berkelayakan.

Jika anda mempunyai akses ke beberapa hospital atau pusat kelahiran yang berbeza, dengan segala cara, selidiki pilihan anda. Tidak setiap hospital mesra pesakit seperti yang anda bayangkan. Pastikan anda melawat hospital dan tanya soalan yang sukar. Penyelidikan untuk mengetahui apa yang orang lain katakan tentang hospital, terutamanya mereka yang baru bersalin.

Rancangan Kelahiran Semulajadi Anda

Sebaik sahaja anda mempunyai idea tentang pengalaman bersalin ideal anda, anda perlu membangunkan rancangan kelahiran atau senarai pilihan kelahiran. Pelan kelahiran ini mestilah pernyataan satu halaman yang merangkumi perkara yang anda ingin berlaku sebelum, semasa dan selepas bersalin.

Jika anda merancang kelahiran semula jadi, adalah penting untuk anda mengetahui dasar dan prosedur yang disyorkan oleh pembekal anda dan lokasi kelahiran anda. Jika terdapat apa-apa yang tidak sesuai dengan pilihan anda, berbincang dengan pembekal anda tentang pilihan lain. Sebagai contoh, sesetengah hospital memerlukan IV rutin, tetapi jika anda tidak memerlukan talian IV aktif, anda mungkin boleh meminta port IV (kunci salin) supaya anda boleh bergerak tanpa terikat.

Sebagai contoh, jika c-section menjadi perlu, anda mungkin menyatakan keutamaan anda untuk c-section yang berpusatkan keluarga di mana pasangan anda dibenarkan masuk ke dalam bilik pembedahan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa dalam kecemasan sebenar anda mungkin tidak boleh bersuara.

Sebaik sahaja pelan kelahiran anda ditulis, bincangkannya dengan pembekal anda semasa salah satu lawatan pejabat anda. Pastikan anda telah melakukan penyelidikan anda lebih awal dan bersedia untuk membuat perubahan kecil jika perlu.

Sudah tentu, jika ada sesuatu yang anda rasa kuat, jangan takut untuk memberitahu pembekal anda. Selepas itu, ubah pelan seperti yang diperlukan dan bincangkannya dengan pasukan sokongan buruh anda, termasuk doula anda jika anda mempunyai satu.

Semasa anda merancang pengalaman bersalin anda, ingat bahawa anda mempunyai hak untuk bersuara tentang bagaimana pengalaman itu berlaku—tentu saja tanpa sebarang kecemasan perubatan. Jadi pastikan anda memikirkan perkara yang anda inginkan dan sebabnya, bincangkannya dengan pasangan anda dan pembekal anda, dan gariskannya dalam pelan kelahiran anda. Apabila ia datang kepada kelahiran anda, anda boleh memutuskan berapa banyak campur tangan perubatan yang anda selesa.

Melahirkan “secara semula jadi” bukanlah pengalaman semua atau tiada apa-apa. Bersedia untuk menjadi fleksibel dengan keadaan yang berubah selalunya merupakan cara terbaik untuk mendapatkan pengalaman kelahiran yang diperkasa—sama ada ia berjalan “mengikut rancangan” atau tidak. Setiap buruh adalah berbeza. Sebaliknya, fokus pada fakta bahawa anda membawa kehidupan baru ke dunia ini, dan itu sendiri adalah ajaib.