Menguruskan Kebimbangan Perpisahan Prasekolah

Menggugurkan anak prasekolah baharu boleh menjadi satu kesukaran—untuk anak anda dan anda. Walaupun sesetengah kanak-kanak melompat ke bilik darjah pertama mereka dan hampir tidak menoleh ke belakang, yang lain menangis, menjerit atau merayu agar anda tidak meninggalkan mereka. Kanak-kanak ini mungkin mengalami kebimbangan perpisahan: fasa biasa di mana ketiadaan atau pemergian ibu bapa menyebabkan kesusahan.

Berita baiknya ialah terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk menyediakan anak anda yang berumur 3 atau 4 tahun untuk hari pertama persekolahan dan membantu mereka membangunkan alat mengatasi apabila mereka berasa cemas pada waktu menghantar. Dengan beberapa strategi, anda boleh membantu menjadikan prasekolah sesuatu yang dinanti-nantikan oleh anak anda setiap hari.

Menyediakan Anak Anda untuk Prasekolah

Bagi kanak-kanak yang terdedah kepada kebimbangan perpisahan, perasaan tertekan apabila ibu bapa tidak berada dalam jarak dekat cenderung muncul pada usia sekitar 8 bulan dan boleh menjadi pudar dan pudar pada usia 4 atau 5 tahun. Walau bagaimanapun, sesetengah kanak-kanak yang berpuas hati dengan ketiadaan anda sebagai bayi. mungkin menimbulkan kebimbangan perpisahan dalam menghadapi perubahan hidup yang besar—seperti adik baru, perpindahan, atau ya, permulaan prasekolah.

Jika anak anda cenderung untuk berpaut kepada anda dalam persekitaran sosial atau telah menunjukkan sedikit kebimbangan tentang memulakan prasekolah, pertimbangkan untuk mengambil langkah khas untuk menyediakan mereka untuk hari pertama yang besar. Walaupun anda mungkin fikir mengelak topik sekolah akan mengurangkan kegelisahan, kanak-kanak yang tahu apa yang diharapkan dalam situasi tertentu dan rutin berlatih untuk mengatasinya lebih berkemungkinan merasakan kestabilan.

Melawat Sekolah Sebelum Hari Pertama

Pada minggu-minggu sebelum permulaan prasekolah, bercakap dengan anak anda tentang hari persekolahan biasa, daripada cara mereka pergi ke sana pada waktu pagi kepada perkara yang akan mereka lakukan, lihat, dan juga makan sekali di sana. Minta lawatan pada musim bunga atau musim panas sebelum prasekolah bermula, kerap ke taman permainan jika ia terbuka kepada orang ramai, dan baca beberapa buku tentang memulakan prasekolah.

Beri Guru Besar

Anda mungkin mempunyai banyak soalan dan boleh menggunakan kata-kata bijak daripada seseorang yang pernah melakukan perkara ini sebelum ini. Guru anak anda berkemungkinan pakar dalam kebimbangan perpisahan prasekolah dan pasti mempunyai nasihat untuk ditawarkan. Buat temu janji untuk bercakap dengan guru tentang kebimbangan anda sebelum sekolah bermula.

Penyelidikan menunjukkan bahawa guru mahir boleh memainkan peranan besar dalam menjadikan peralihan ke sekolah lebih mudah untuk kanak-kanak yang cemas. Guru anak anda mungkin mencadangkan cara yang disokong penyelidikan untuk membantu memudahkan anak anda menjalani hari itu, termasuk menyibukkan mereka dengan tugasan khusus yang telah ditetapkan apabila mereka tiba dan memberi mereka ganjaran untuk kehadiran ke sekolah.

Cari Rakan Terdahulu

Kebanyakan orang dewasa tidak teruja dengan idea untuk ditinggalkan di dalam bilik orang yang tidak mereka kenali. Jika boleh, letakkan beberapa wajah mesra dalam orang ramai dengan menjadualkan tarikh bermain dengan beberapa rakan sekelas baharu anak anda sebelum hari pertama persekolahan. Jika anak anda tiba di prasekolah dan melihat seseorang yang mereka kenali, mereka mungkin lebih cenderung untuk tenang dan berehat.

Rancang Bawa Objek Peralihan

Mesej paling penting untuk dihantar kepada anak anda ialah anda sangat menyayangi mereka dan anda sering memikirkan mereka. Bersama-sama, pilih sesuatu yang boleh dibawa oleh anak anda ke sekolah yang boleh mengingatkan mereka tentang perkara itu: haiwan boneka kecil, foto atau malah wajah tersenyum yang dilukis di tangan mereka. Dipanggil sebagai “objek peralihan” oleh pakar psikologi kanak-kanak, item biasa ini mengurangkan kebimbangan perpisahan dan membantu anak anda berasa lebih dekat dengan anda apabila anda tidak hadir.

Berlatih Berpisah

Menghabiskan masa secara berasingan akan memberi anak anda latihan tentang cara mengatasi apabila anda tiada di hadapan. Ini mungkin paling penting untuk kanak-kanak yang tidak pergi ke taska atau mempunyai pengasuh biasa sebelum prasekolah.

Jika anak anda cemas, mulakan dengan selang yang singkat—walaupun lima atau 10 minit—di mana anda menjalankan tugas atau berjalan-jalan sementara ahli keluarga, rakan atau jiran tinggal bersama anak anda. Bina untuk bermain kurma di rumah kawan rapat dan mungkin juga sehari penuh di rumah saudara.

Wujudkan Rutin Selamat Tinggal

Ritual menghiburkan kanak-kanak. Bercakap dengan anak anda tentang upacara selamat tinggal istimewa yang akan anda lakukan apabila anda meninggalkan mereka di sekolah setiap hari: Mungkin ia adalah jabat tangan rahsia, kata-kata bodoh atau istimewa, atau tiga perahan pantas. Cuba lakukan ritual selamat tinggal anda apabila anda berlatih masa berjauhan atau hanya ketika membaringkan anak anda ke katil pada waktu malam.

Mengendalikan Kebimbangan Prasekolah pada Waktu Berhenti

Sebaik sahaja anda telah membuat persediaan prasekolah anda, tiba masanya untuk menghadapi permulaan persekolahan. Beberapa hari pertama atau minggu prasekolah boleh menjadi sedikit sukar, walaupun untuk kanak-kanak yang tidak terdedah kepada kebimbangan perpisahan. Fokus pada strategi ini untuk membantu anda dan anak anda melalui peralihan.

Kekal Cergas

Kanak-kanak mengambil isyarat daripada kita, dan apabila kita tertekan, mereka lebih cenderung untuk bertindak. Cuba untuk tidak membiarkan anak anda melihat bahawa kebimbangan perpisahan prasekolah mereka sampai kepada anda. Senyum, ingatkan mereka tentang apa yang mereka boleh jangkakan pada hari itu, dan bincangkan tentang betapa seronoknya mereka.

Pada masa yang sama, jangan meminimumkan kebimbangan mereka. Cerita tentang kebimbangan zaman kanak-kanak anda sendiri boleh membantu anda berhubung dengan anak anda sambil juga membuktikan bahawa ketakutan tentang perkara baharu, akhirnya, dapat diatasi.

Buat Rehat

Ucapkan selamat tinggal menggunakan ritual yang telah anda amalkan, beritahu anak anda bahawa anda akan kembali tidak lama lagi, dan kemudian keluar dari pintu. Ia mungkin berasa tidak sensitif untuk pergi apabila anak anda menangis atau merayu anda untuk tinggal, tetapi berlarutan boleh menjadi bumerang. Jangan berlengah atau beri mereka “satu minit lagi,” kerana ia boleh memberi kanak-kanak tanggapan mengelirukan bahawa anda mungkin boleh tinggal selama-lamanya atau anda bimbang untuk meninggalkan diri anda.

Jangan Lewat untuk Pengambilan

Sangat mudah untuk kehilangan jejak masa apabila anda mempunyai beberapa jam untuk diri sendiri, sama ada anda menjalankan tugas, bekerja atau hanya mengambil sedikit masa untuk berehat. Tetapi pastikan anda atau orang yang ditugaskan untuk menjemput anak anda dibuang kerja tepat pada masanya—atau lebih awal. Jika anda lewat, ia boleh menyebabkan anak anda lebih risau dan menyukarkan menghantar mereka ke prasekolah pada keesokan harinya.

Apabila Ia Mungkin Gangguan Kebimbangan Perpisahan

Ramai kanak-kanak melalui fasa kebimbangan perpisahan semasa kanak-kanak kecil atau tahun prasekolah mereka, selalunya berkaitan dengan peristiwa baharu atau situasi tekanan tertentu di rumah. Tetapi untuk kanak-kanak lain, kebimbangan perpisahan berterusan selama berminggu-minggu atau lebih lewat ke zaman kanak-kanak dan remaja. Kanak-kanak ini mungkin antara 4% kanak-kanak yang mengalami gangguan kecemasan perpisahan.

Gangguan kebimbangan perpisahan sering didiagnosis apabila kanak-kanak menunjukkan satu atau lebih tingkah laku berikut selama empat minggu atau lebih lama:

• Kesusahan yang melampau kerana berjauhan daripada ibu bapa atau orang tersayang yang lain
• Kebimbangan yang berlebihan tentang bahaya kepada orang tersayang
• Kebimbangan yang berlebihan tentang bahaya kepada diri sendiri
• Kesukaran keluar rumah, walaupun untuk ke sekolah
• Kesukaran tidur
• Terasa sakit fizikal apabila berjauhan dengan orang tersayang

Jika ini terdengar seperti anak anda, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan pakar pediatrik atau ahli psikologi mereka. Pakar-pakar ini boleh menilai sama ada anak anda mungkin mengalami semacam trauma yang mencetuskan tingkah laku ini dan membincangkan terapi tingkah laku kognitif, yang boleh membantu kanak-kanak membangunkan alat untuk menjadikan berada jauh dari ibu bapa atau rumah mereka kurang menakutkan.

Walaupun boleh menyayat hati untuk menghantar kanak-kanak yang berlumuran air mata di prasekolah, ketahuilah bahawa kebimbangan perpisahan adalah perkara biasa pada usia ini dan ia hampir selalu menjadi lebih baik. Kemungkinan besar, anak anda akan pulih dengan cepat sebaik sahaja anda hilang dari pandangan dan turun ke perniagaan penting bermain dan belajar. Kanak-kanak yang cemas mungkin mengambil masa beberapa hari atau minggu lagi untuk menyesuaikan diri, tetapi dengan ritual yang konsisten pada masa penghantaran, kebebasan dan keyakinan mereka akan meningkat sedikit setiap hari.

Semasa anda mengharungi cabaran yang datang dengan memulakan sekolah buat kali pertama, pastikan anda dan anak anda mempunyai sekutu. Bercakap dengan guru, hubungi ibu bapa lain untuk menjadualkan tarikh bermain, dan rujuk pakar pediatrik jika anda fikir kebimbangan perpisahan anak anda tidak bertambah baik. Lebih luas kalangan individu penyayang anak anda, semakin kecil kemungkinan mereka perlu bergantung semata-mata kepada anda untuk keselesaan.