Cara Menjawab Nasihat Kehamilan yang Tidak Diminta

Daripada semua perkara yang anda dengar tentang kehamilan, anda mungkin tidak pernah mendengar tentang semua nasihat dan pendapat yang tidak diminta orang akan berikan kepada anda. Daripada keluarga anda, kepada rakan sekerja anda, kepada orang yang tidak dikenali, nampaknya semua orang mempunyai sesuatu untuk diperkatakan.

Walaupun beberapa nasihat ini mungkin membantu, anda mungkin mendapati diri anda berasa janggal atau tidak selesa, atau berasa bertanggungjawab untuk mendengar orang lain bercakap dengan anda tentang kehamilan anda. Nasib baik, terdapat cara untuk menetapkan sempadan yang sihat dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengekang beberapa pendapat yang tidak diingini yang anda terima daripada orang lain. Ingat, ia adalah kehamilan anda dan ia adalah badan anda, dan anda bertanggungjawab!

Perkara Yang Mungkin Anda Dengar

Sama seperti setiap kehamilan adalah berbeza, setiap soalan, ulasan dan nasihat yang anda akan terima semasa kehamilan juga berbeza-tetapi terdapat beberapa perkara biasa yang ibu hamil dengar daripada semua orang yang mereka temui. Berikut adalah yang paling biasa.

Nasihat Yang Tidak Diminta

Tidak kira berapa banyak penyelidikan yang telah anda lakukan, berapa banyak perbualan mendalam yang anda telah lakukan dengan OBGYN anda, atau fakta bahawa ini adalah badan anda dan bayi anda, kadangkala anda mungkin berasa seperti anda tidak tahu sebanyak orang menghulurkan nasihat yang tidak diminta. Tetapi ini tidak berlaku.

Anda mungkin mendengar komen yang menjelikkan seperti “Pastikan berat badan anda tidak bertambah dalam trimester ketiga!” Atau, anda mungkin mendengar, “Jangan terlalu tertekan di tempat kerja. Ia tidak baik untuk bayi!”

Tetapi tiada topik yang terlarang. Nasihat ini akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan tentang segala-galanya daripada penyusuan susu ibu dan vaksinasi kepada seks kehamilan dan episiotomi. Anda tidak bertanya, tetapi itu tidak menghalang mereka.

Komen yang Tidak Sesuai

Sebelum bercakap dengan wanita hamil, orang ramai harus lebih sedar bahawa setiap kehamilan adalah berbeza, dan setiap wanita hamil mungkin berada dalam keadaan emosi yang berbeza, daripada kelemahan, tekanan, dan banyak lagi.

Walau bagaimanapun, anda mungkin mendengar orang secara tidak wajar mengulas bahawa pergelangan kaki anda bengkak, bahawa ibu mengandung harus memakai jenis pakaian tertentu (dan tidak memakai pakaian lain), atau anda tidak boleh makan atau minum pelbagai jenis pakaian semasa hamil.

Dengar nasihat doktor anda mengenai perubahan dalam badan anda dan perkara yang anda patut atau tidak patut makan, tetapi selain itu, jangan rasa anda mesti mengikut peraturan yang orang akan lemparkan kepada anda—terutamanya kerana ia tidak selalunya benar.

Soalan Invasif

Selalunya, soalan yang biasanya dianggap “terlalu peribadi” tiba-tiba menjadi soalan orang ramai, meletakkan ibu mengandung dalam kedudukan yang sangat janggal kerana perlu mengemukakan pertanyaan tentang payudara, faraj, pembuangan air besar dan segala-galanya di antaranya.

Perkara yang Boleh Anda Lakukan (Dan Katakan)

Kami akan membahagikan ini kepada dua kategori penting: bertindak balas kepada orang yang tidak dikenali dan kepada keluarga atau rakan. Ini adalah satu perkara apabila orang rawak di pasar raya bertanya soalan peribadi kerana anda (mungkin) tidak akan melihat mereka lagi. Perkara lain sama sekali apabila orang yang bertanya soalan yang tidak sesuai adalah seseorang yang rapat dengan anda. Oleh itu, respons anda mungkin berbeza.

Cara bertindak balas apabila orang yang tidak dikenali:

• Defleksi: Anda boleh menukar subjek, dengan harapan mereka akan mendapat petunjuk, atau, anda boleh menyatakan bahawa ia bukan soalan yang sesuai yang anda rasa selesa menjawab. “Saya tidak suka soalan itu” atau “Saya tidak selesa membincangkannya dengan anda,” berfungsi dengan baik.

• Abaikan: Anda mempunyai hak untuk tidak terlibat sama sekali. Ingat bahawa anda bertanggungjawab. Anda boleh pergi sepenuhnya, melangkau kata-kata yang menyenangkan sepenuhnya dan pergi begitu sahaja. Jika anda tidak memulakan perbualan dengan orang ini, anda tidak perlu membalas komen yang tidak sesuai dengan mereka.

• Pastikan ia pendek dan manis: Sama ada anda menjawab soalan atau menangani ulasan yang tidak sesuai, cuba untuk tidak menghantar mesej yang anda terbuka untuk perbincangan. “ya” atau “tidak” mudah tidak mengapa. Anda boleh berkata “Terima kasih atas petua!” atau “Saya akan ingat itu!” (walaupun anda tidak mahu). Jangan ragu untuk tidak berkata apa-apa dengan mengangguk atau tersenyum, dan menjauhkan diri daripada situasi itu.

Anda boleh mengendalikan rakan, rakan sekerja atau ahli keluarga dengan cara yang sama seperti orang yang tidak dikenali, terutamanya jika seseorang yang anda tidak kerap berjumpa atau mempunyai hubungan yang kuat dengannya.

Tetapi mewujudkan beberapa sempadan dengan keluarga dan rakan rapat boleh membantu; jika tidak, tingkah laku buruk mereka mungkin berterusan, menjadikan anda tidak selesa untuk bahagian yang lebih baik dalam kehamilan anda (dan mungkin selepas itu juga, apabila bayi tiba).

Cara untuk bertindak balas apabila orang itu adalah seseorang yang anda kenali:

Jujurlah

Beritahu orang lain tentang perasaan anda atau soalan mereka: “Saya tidak suka bercakap tentang berat badan saya…bolehkah kita menyimpannya di luar meja?” Kadang-kadang orang benar-benar tidak faham bahawa topik yang mereka tiada masalah bincangkan tidak selesa untuk orang lain; anda mungkin perlu memberitahu mereka jika anda mahu mereka faham.

Tetapkan Had

Dengan dinamika keluarga yang penuh perbalahan, anda mungkin perlu menyuarakan isu anda terlebih dahulu dan, kedua, beritahu orang lain perkara yang akan berlaku jika mereka tidak dapat menghormati perasaan anda. Sebagai contoh, jika anda telah memutuskan untuk kembali bekerja selepas cuti bersalin anda dan ibu mertua anda sentiasa mengkritik pilihan itu, beritahu dia bahawa pilihan itu tidak boleh dibincangkan.

Anda mungkin mengatakan bahawa anda mahukan sokongannya, tetapi jika dia tidak dapat memberikannya, maka anda mahu dia berhenti mengutarakannya dengan anda. Jika dia tidak boleh berbuat demikian, anda akan keluar dari bilik/menutup telefon/membisukan teksnya/melakukan apa sahaja yang anda perlukan untuk mengalih keluar diri anda daripada perbualan pada bila-bila masa ia muncul.

Ubah hala

Kadang-kadang orang hanya mahu membantu tetapi tidak tahu bagaimana. Jika rakan anda yang berniat baik terus memberikan pendapatnya tentang latihan tidur, minta nasihatnya memilih katil bayi atau katil bayi. Dia akan yakin kerana mengetahui dia membantu anda menyediakan untuk tidur bayi anda dan, sementara itu, anda akan mendapat sesuatu yang anda perlukan sebagai balasan.

Kami tahu bahawa menghadapi sesuatu yang membuat anda tidak selesa, terutamanya semasa kehamilan, boleh menimbulkan lebih banyak kebimbangan atau ketidakselesaan—pada mulanya. Tetapi ingat, jika anda boleh mencari cara terbaik untuk anda menangani komen yang tidak diingini tentang kehamilan anda, ia seperti melenturkan otot. Lebih banyak anda melakukannya, anda akan lebih tenang dalam memberitahu orang ramai tentang sempadan anda. Ini bukan sahaja berguna untuk kehamilan, tetapi untuk sepanjang hayat anda.