:max_bytes(150000):strip_icc()/136810373-56a76e8e5f9b58b7d0ea7187.jpg)
Mencipta pelan kelahiran ialah cara yang baik untuk memikirkan perkara yang anda mahukan untuk kelahiran anda dan menyampaikan hasrat tersebut dengan pasukan kelahiran anda. Banyak rancangan kelahiran dikongsi secara lisan dengan pasangan atau doktor, atau hanya ditulis pada sehelai kertas, manakala yang lain lebih formal—ditaip, ditandatangani oleh pengamal anda dan diletakkan dalam carta anda (walaupun ini bukan dokumen yang mengikat secara sah) .
Walaupun mungkin tergoda untuk menggunakan pelan kelahiran pratulis yang anda dapat daripada rakan atau temui di Internet, sebaiknya anda melalui proses merangka pelan yang unik untuk anda. Contoh boleh membantu anda memulakan, tetapi menyalinnya perkataan demi perkataan boleh membawa kepada anda termasuk perkara yang anda tidak pasti anda mahu atau perlukan.
Gunakan topik ini sebagai inspirasi dan tambahkan sebarang idea lain yang muncul semasa anda pergi.
1. Falsafah Kelahiran Anda
Ini tidak semestinya risalah tiga muka surat tentang sebab anda memilih kelas bersalin atau doula anda, tetapi ia mestilah pernyataan pendek yang membolehkan sesiapa sahaja yang mungkin berinteraksi dengan anda semasa kelahiran anda memahami dengan cepat keinginan utama anda. Sebagai contoh, jika matlamat anda adalah untuk mengelakkan ubat sakit, nyatakan itu di hadapan. Begitu juga, jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan epidural secepat mungkin atau, katakan, elakkan C-section (jika boleh), katakan demikian.
2. Persekitaran dalam Buruh
Buruh adalah tekanan, dan persekitaran anda boleh mempengaruhi perasaan anda semasa anda melaluinya. Walaupun orang di sekeliling anda mungkin tidak dapat menyesuaikan persekitaran anda terlalu banyak, adalah berguna untuk mengambil perhatian perkara yang mungkin membuatkan anda berasa lebih selesa sekiranya mereka boleh membuat perubahan yang akan membantu anda. Itu boleh termasuk rupa bilik itu, jika anda mahu bermain muzik, sama ada anda lebih suka sesedikit mungkin orang di dalam bilik itu atau tidak, dsb. Anda juga boleh mencatat kemahiran mengatasi yang anda ingin gunakan (meletakkan kedudukan, pernafasan, kelonggaran, penggunaan air, dsb.) dan perkara yang mungkin anda perlukan untuk melaksanakannya.
3. Pemantauan Janin
Adakah anda perlu membuat pemantauan janin secara elektronik, atau bolehkah anda menggunakan stetoskop atau fetoskop? Bolehkah anda menggunakan pemantauan terputus-putus, dengan mengandaikan bayi bertolak ansur dengan kelahiran dan anda tidak dipindahkan ke kategori berisiko lebih tinggi kerana campur tangan seperti Pitocin atau ubat sakit? Tanya soalan kepada pengamal anda dan mereka yang berada di tempat lahir anda sebelum anda bersalin, kerana polisi rasmi mungkin berbeza-beza. Nyatakan tahap pemantauan yang anda inginkan.
4. Ubat Sakit
Di sinilah anda akan bercakap tentang perkara yang anda inginkan dari segi pengurusan kesakitan. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa keinginan anda mungkin selaras atau mungkin tidak dengan dasar kemudahan bersalin anda. Anda juga boleh bercakap tentang sama ada anda mahu orang sokongan anda tinggal bersama anda semasa pentadbiran epidural, atau apabila anda ingin mencuba ubat epidural berbanding IV atau pilihan lain.
5. Pelan Sandaran
Alangkah baiknya jika “rancangan kelahiran terbaik” kita sentiasa mengikut, baik, rancangan. Sudah tentu, itu tidak berlaku. Gunakan bahagian pelan kelahiran anda ini untuk membincangkan perkara yang anda ingin berlaku jika pilihan pertama anda menjadi bukan pilihan, katakan, disebabkan oleh prosedur kecemasan. Siapa yang patut tinggal dengan awak? Siapa yang harus menyampaikan apa kepada keluarga anda? Adakah anda mahu doula anda pergi ke ER bersama anda?
6. Penjagaan Bayi
Sebaik sahaja bayi tersayang anda dilahirkan, terdapat lebih banyak perkara yang perlu difikirkan dari segi pilihan anda. Adakah anda mahu memegang bayi anda dengan segera? Adakah anda mahu sentuhan kulit ke kulit? Adakah anda ingin meminta sebarang ujian khas selepas jam awal selepas kelahiran? Adakah anda mahu bayi anda tinggal bersama anda di dalam bilik anda? Petua: Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengatur situasi “dalam bilik” supaya bayi anda boleh bermalam dengan anda (jika tempat kelahiran anda membenarkannya). Jika anda berubah fikiran, anda sentiasa boleh menghantar bayi ke taska.
7. Menyusukan Bayi Anda
Sebilangan besar ibu mula menyusu sejak lahir. Kajian menunjukkan bahawa ibu-ibu yang mampu melakukan sentuhan kulit ke kulit dan selak pada jam pertama selepas kelahiran mempunyai cabaran penyusuan yang lebih sedikit kemudian. Walaupun begitu, anda mungkin sudah tahu bahawa penyusuan susu ibu adalah mencabar untuk anda, atau anda mungkin tidak mahu melakukannya sama sekali. Nyatakan hasrat anda dalam rancangan kelahiran anda. Beberapa soalan untuk dipertimbangkan: Adakah anda mahu bayi anda dibawa kepada anda ke jururawat atas permintaan? Jika anda tidak merancang untuk menyusu, adakah anda mempunyai keperluan khusus yang perlu anda penuhi? Begitu juga, adakah anda mahu bayi anda mempunyai puting?
Ingat bahawa rancangan kelahiran adalah alat komunikasi dan bukan skrip atau dokumen undang-undang. Mempunyai idea tentang pilihan anda sentiasa idea yang baik, tetapi begitu juga dengan fleksibiliti dalam fikiran.